student ke liye best sleep routine

Best 5 sleep routines for students-पढ़ाई और नींद के बीच संतुलन कैसे बनाए रखें ?

🧾परिचय : क्या नींद आपकी पढ़ाई को प्रभावित करती है? आजकल छात्रों को सुबह जल्दी उठना पड़ता है, दिन भर पढ़ाई करनी पड़ती है और रात को देर तक जागना पड़ता है, जिसका सीधा असर आपकी नींद और सेहत पर पड़ता है। शोध के अनुसार, जो छात्र 7-8 घंटे की पूरी नींद लेते हैं, उनकी … Read more

social media addiction and sleep

Social Media Addictionऔर नींद :आपके स्वास्थ्य के छिपे हुए दुश्मन

आज के डिजिटल युग में social media addiction and sleep धीरे-धीरे ऐसी चीज बनती जा रही है जो हर किसी की जिंदगी को प्रभावित कर रही है। एक तरफ सोशल मीडिया का इस्तेमाल हमें दुनिया से जोड़ता है, वहीं दूसरी तरफ इसकी लत लोगों की नींद को प्रभावित करने वाली समस्या बनती जा रही है। … Read more

7 Natural Tips Jo Aapko Jaldi Neend Lane Mai Madad karenge

परिचय : अच्छी नींद क्यों महत्वपूर्ण है? आज जिंदगी की रफ्तार तेज चल रही है | नींद न आने की समस्या जिंदगी में आम बात होती जा रही है| कई लोग अपनी सोने की आदतों में बदलाव करते रहते हैं और सुबह थकान महसूस करते हैं| इसका असर न सिर्फ शरीर बल्कि मानसिक स्वास्थ्य पर … Read more

Neend kya hai ? Poor Sleep Cycle Aapki Health Ko Kaise kharab karta Hai

रात को 7-8 घंटे सोने के बाद भी हम थका हुआ महसूस करते हैं।कभी-कभी जब मैं सुबह उठता हूं तो मुझे लगता है कि मैंने पर्याप्त नींद नहीं ली है| तो हम यह मान सकते हैं कि हमारा नींद चक्र गड़बड़ा गया है|जब हम गहराई से सोचते हैं कि neend kya hai, तो यह समझ … Read more